イチロー&ダルビッシュの初動負荷トレーニング Day18♬
イチロー&ダルビッシュの
初動負荷トレーニング Day18♬
まさかの筋肉痛
1か月は毎日続けると決めてます！
メニューを変え使っている筋肉を意識してトレーニングしたら
・金曜日の夜
13種類× 50回3セット
・土曜日
13種類× 50回× 2セット
久々のすごい筋肉痛で、痛み止めを飲んで休みました
ついつい楽しいトレーニングなのでやりすぎてしまいました…反省
【トレーニングするとき】
筋肉を意識して使うと同じトレーニングでも効果が違います！
今日は軽〜くトレーニング、色とりどりの紫陽花を楽しんでます
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