New Workout Day 3

日常生活の動きに気をつけるだけ❣️❣️❣️

わずか1週間で
体重　           −1.5kg
ウエスト　      −3.0cm
太腿　              −1.0cm
ふくらはぎ　 −1.5cm

トレーニングの目標
　 脊髄狭窄症の痛み軽減
　 普段の生活で効率よく
　　 基礎代謝を上げる

今週気をつけたこと
　・ 歩き方
　 ・呼吸法
　 ・姿勢

腰の痛みは殆どなくなりました
ジムに行けなくても元気になり体がとにかく楽です

求めていたのはこう言うトレーニング