New Workout Day 15 & 16＋楽ラン
- New Workout Day 15 & 16
- 特別プログラム：楽に走れる走り方
- 元プロキックボクサー
第15/16回目のトレーニング - スポーツクラブが休業中でも自分でできる
- 免疫力アップ
- 今日のポイント1
肩甲骨を動かす - 肩甲骨が動くとウエストがくびれ背中の贅肉も落ちます
- 今日のポイント２
腹圧を上げるぽっこりお腹が解消 -
さらに今日は皇居まで楽らくランニングレッスン
- 兼子ただしさん(SSS)のレッスンは
- 笑いが絶えない楽しいレッスン♬
- 力が抜けてどこまででも疲れ知らずで走って行けちゃう
- 走り方がわかりました(^.^)
- ランニングがいいポイントは
1 体型が変わる(これは当たり前)
2 体力がつく＝免疫力が上がる
3 脳神経系＝有酸素で脳の神経が増えて若さをキープできる✨ -
- 親との時間も大切、自分の時間も大切にすることも大切だと学びました。
