効果倍増・筋トレ前のコーヒー☕️ やるなら効果出さないと! 運動するなら必ず飲もう! 筋トレ・有酸素運動30〜60分前にコーヒー☕️ 【カフェインの効果】 脂肪分解酵素の活性化され脂肪燃焼促進(燃焼効率約20%UP) 集中できることで筋トレパフォーマンス向上 疲れにくい 血中に溶け出した体脂肪(糖ではなく遊離脂肪酸)直接エネルギーとして消費できる 【注意点】 飲みすぎると効果がなくなる 一日ブラックコーヒー3~4杯 (1杯200ml) 程度 Please Share This Tweet Share Plus one Pin It Related Posts 晴れてきました(^.^) 雨が降り、雷もなっているけど … のんびり自由時間✨ イール・ネービル・カフカの お… 朝4時夜明け前「人との距離感」 毎朝元気と気づきの ひと言お届…