New Workout Day 17 & 18 Final💪💫

健康な生活習慣が
しっかり身につきました❣️

【良かったこと】
足腰の痺れや痛み
首や肩の凝りが
ほとんどなくなったこと❣️

【トレーニングのポイント1】
日々歩く時の姿勢・
呼吸法の見直し

【トレーニングのポイント２】
胸郭を上げる
楽な呼吸と
楽に歩けて
楽に走れる

【トレーニングのポイント3】
正しい食事の取り方

【成果】
基礎体温: 36.2度
体 重: −3.0kg
ウエスト: −6.0cm
太もも : −3.0cm
脹脛 : −1.5cm
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今後はちょっとのことに気をつけるだけで、keepできます❣️
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やって良かった😄
継続は力なり✨